24 septembrie 2010

Mai slabeste-ma...

...daca poti!

Da, ati ghicit, este un post despre un subiect foarte delicat: slabitul!

M-am saturat sa dau cu nasul peste tot de aceleasi sfaturi sanatoase over and over again! Le respect pe toate fara sa fi fost nevoie sa citesc ce scrie in toate revistele pt femei, si cu toate astea, eu nu slabesc nici 100grame! De ce oare?!

Am 1.70m si 55kg constante de pe vremea cand aveam 16ani (merg pe 21), si singura "problema" pe care o am este cu picioarele, mai exact:
- capilare fragile pe coapse care in ultimii ani s-au accentuat considerabil;
-mici "aripioare" pe lateralele coapselor (mici, insa destul cat sa stiu ca nu sunt niste coapse suple si drepte...);
-celulita in faza I pe spatele coapselor (numai eu o vad).

In afara de asta, arat bine. Dar cum omul niciodata nu e multumit cu ce are, am incercat sa fiu MAI supla. Ei, surpriza, nu reusesc. Ma gandesc ca poate nu mai am de unde da jos, doar daca as arata ca un schelet ambulant poate; insa mi-ar placea niste coapse mai "slim"...

Nu sunt un fan al aspectului de "bat", cred ca o femeie trebuie sa aiba macar ceva "in plus", fie sanii, fie fundul, fie niste picioare frumoase ori o talie nu de viespe, ci placuta la privire, cat sa te faca sa arati armonios.
Pe aceeasi linie, sunt total impotriva miscarii promovate de Elle-ul frantuzesc, cu modelele vizibil photoshopate (daca ai 100kg nu ai pielea atat de intinsa si lipsita de celulita&vergeturi). Nu cred ca esti sexy daca mananci fara oprire si nici daca zici ca "te simti bine in pielea ta". Femeie, pielea aia aproape te inghite!

Vorbind mai la subiect de micuta mea problema, sa pun pe lista ce respect si ce nu:
  • imi iau cu sfintenie doza zilnica de 2l de apa, mai mult din placere decat din obligatie;
  • fac sport aproape zilnic vara (cel putin 30min dimineata) si mai putin iarna (preferatele mele sunt joggingul, ciclismul si rolele, aerobicul si inotul-pe care sper sa-l reiau cat de curand);
  • dulciurile le-am redus la o ciocolata pe luna (da, in acea perioada);
  • nu prea ma omor dupa peste si daca mananc, imi place prajit si nu fiert;
  • in schimb mananc vara salata de rosii cu castraveti&branza pana la refuz;
  • fainoase mananc foarte rar (de cateva ori pe am spaghete, puuuutin mai des pizza-imi place de mor si nu pot sa ma abtin si de la asta :-s);
  • apropo de fainoase...se pune faptul ca sunt covrigo-maniaca? ;)) Mananc aproape zilnic...cred ca se pune :-<
  • am trecut de la uleiul de floarea soarelui la cel de palmier (in gatit, adica rar) si la cel de masline (in salate&co);
  • pt a-mi asigura aportul zilnic de fibre mananc niste painici de grau facute pe plita in fiecare dimineata, cu miere peste ele (reteta este asa: se rasnesc la masina 2pumni de grau, apoi se adauga jumatate de pumn de tarate de grau, cateva varfuri de cutit de faina, unul de sare si apa-cand se omogenizeaza, se intinde pe plita si cand se poate dezlipi pe o parte, se pune pe cealalta). Sunt delicioase si sanatoase, si constituie un mic dejun extraordinar (la fel ca si nucile amestecate cu miere:X)
  • dimineata beau o cana de ceai verde chinezesc (desi imi place cafeaua, n-as putea bea in fiecare zi);
  • nu beau carbogazoase;
  • mananc destul de rar la Kfc&McDonald's...
  • cand am ocazia, mananc si fructe...
Chiar daca mai incalc reguli(la fast food-uri de ex), nu se pune pt ca o fac foarte rar si pt ca nu urmez o dieta stricta, ci asta este stilul meu de viata de vreo 5ani, asa ca se compenseaza "iesirea".
Recunosc ca ma mentin destul de bine, n-am avut variatii de greutate si nici nu cred ca o sa am, daca continui tot asa. Insa mi-ar placea sa slabesc putintel (sa zicem pana la 52-53). Dar nu reusesc!

Ah, sa nu uit; tot in completarea dozei zilnice de fibre folosesc si Colon Cleanse(voi povesti mai multe intr-un viitor post), care ajuta si in slabit,chipurile.
Senzatia de foame o simt atat de rar incat aproape ca am uitat-o...


Voi aveti vreo arma secreta pt slabit? Sau oi exagera eu cu doleantele?
Si ce crema anticelulitica mi-ati recomanda? De preferabil nu foarte scumpa...





(va bag si-o poza din iulie, ca sa nu credeti ca sunt vreo batoza :))
scuzati mutra, ma luase valul de 20ori pana sa ajung si eu la mal...si imi prind cu atata ardoare sanul pt ca-mi storc buretele...altfel risca sa-mi cada sutienul :D)

13 comentarii:

  1. Faci sport aproape zilnic vara si mai putin iarna... hmmm... si restul unde ramane?! Trebuie sa faci sport regulat! Nu doar vara sau iarna. Mergi la sala, daca nu iti place sa tragi de fiare, du`te la aerobic sau pilates. Sunt la fel de eficiente si fun! Intr`o luna vei vedea imbunatatiri !

    Tot prin sport tii si celulita la distanta! Daca vrei o crema buna anticelulitica iti recomand serul de la Nivea, Good Bye Cellulite 10 days. In 10 zile vei vedea ca se va evapora!

    Inca o recomandare e SPIRULINA. Daca nu stii ce minune e, atunci cauta la mine pe blog sau pe google despre efectele magice ale spirulinei.

    Te pup

    RăspundețiȘtergere
  2. iguanitza, fac si iarna, insa nu zilnic pt ca nu mai pot face jogging pt ca mi-as rupe picioarele pe gheata sau mi-as umfla amigdalele mai rau decat sunt :))
    la sala nu vreau sa merg pt ca e o risipa de bani si nu-mi place(am avut ocazia sa vad cum e cand m-am inscris la facultate) , pilates fac din cand in cand cand nu pot sa apelez la celelate sporturi, sau mai sar coarda prin casa.
    Aerobicul mi-a fost interzis pt ce probleme am eu cu vasele de sange pe picioare, din pacate(l-am practicat ani buni, de cand eram mica), si mi s-au recomandat numai joggingul si inotul.
    Din pacate, celulita din spatele coapsei nu se duce prin sport, pentru ca nu ai cum s-o "lucrezi"; am vazut multe nemultumiri de genul asta si singura solutie este lipoabsorbtia, daca devine deranjanta grasimea, ceea ce la mine inca nu e cazul.

    Spirulina iau si eu, mai ales in perioada examenelor; intr-o vreme luam zilnic, luni in sir. Mersi pt pontul cu Nivea, o sa cantaresc situatia.
    P.s: esti asa pornita...tu faci sport zilnic?:P
    Sa nu mai zic ca doar vara am timp liber, in rest e facultate de dimineata pana seara aproape...

    RăspundețiȘtergere
  3. hmmm...de ce crezi ca e risipa de bani sa mergi la sala?! Gresit. Nu stiu ce ai vazut cand te`ai inscris la facultate, dar ai putea sa mai incerci. Iti garantez ca celulita de care vorbesti tu se duce si o poti lucra prin sport..Sunt atatea aparate si exercitii (search gugal) pentru zona aia. Crede`ma.
    Pilates faci din cand in cand... trebuie sa te tii, nu din cand in cand. Ca asa nu ai niciun rezultat.

    Spirulina se ia 90 de zile cu pauza de o luna, ca altfel se obisnuieste organismul si nu mai are efect.

    Daca tot nu ai tragere sa faci sport, atunci incearca electrostimularea! Iei un pachet si intr`o luna vei arata ca din revista. Asta daca suporti, trebuie facuta la intensitate mare ca sa se vada rezultatele. Eu rezist, dar nu am rabdare sa fiu 'electrocutata' 45 de minute cat tine o sedinta...
    Daca nu, masaj, tot un pachet.

    Si da, fac sport zilnic:) La sala.

    RăspundețiȘtergere
  4. Depinde de constitutia fiecareia. Si eu sunt tot asa, 1.70m, mentinandu-ma pe la 54-55 kg. cu toate acestea, slabesc repede dar pun repede la loc. Doar intr-o vara am avut 50-51 kg si mi-a placut la nebunie cum aratam; nu eram slaba, insa mi se parea ca eram proportionata mai frumos. Dar eu sper macar sa ma mentin asa :)

    RăspundețiȘtergere
  5. Un doctor in care am incredere m-a informat ca celulita aia nu se poate lucra decat prin operatie...think about it, muschii fesieri sunt in fata, nu in spate.
    Si sala nu-mi place nici macar ca idee, nu vreau sa-mi lucrez musculatura. Prefer modalitatile mele...si nu o sa ma infometez ca sa ajung la 53, deci m-am convins ca raman la 55 :)
    Cand oi avea bani, oi trece pe masaje, alea au efect...daca arunci banu' si te tii de ele.

    RăspundețiȘtergere
  6. muschii fesieri sunt in fata?! m`ai bagat in ceata.
    Prin lucrarea musculaturii elimini grasimea, muschii "mananca" grasimea, deci tesutul adipos se elimina. Acum nu te gandi ca daca mergi la sala vei deveni un Arnold Schwartzenegger feminin. Nu. Daca lucrezi cu greutati mici,iti tonifici muschii.

    Daca nu vrei sala nicicum, iti recomand 4 exercitii care le faci acasa usor : genuflexiuni, 20 in serii de 3. Apoi, in timp cresti numarul seriilor. Un alt exercitiu bun e sa stai in picioare, cu picioarele putin (la nivelul umerilor) departate si sa te apleci in fata, sa atingi ajungi cu mainile aproape de varful picioarelor, sa stai cu spatele drept. Vei simti cum te "strang" muschii;pentru inceput 15 repetari in 3 serii. Sau altul e sa stai pe o parte intinsa drept, sprijinita pe mana si sa ridici piciorul opus la 90 de grade. La fel vei simti muschii; 15 repetari in 3 serii pentru fiecare picior. Si ultimul e sa stai in "patru labe" si sa ridici usor piciorul in spate; tot 15 repetari a cate 3 serii pentru fiecare.

    Te pup.

    RăspundețiȘtergere
  7. @Aly: pai si eu sunt multumita de cum arat, stiu asta pt ca inca reusesc sa-l fac pe prietenul meu sa fie gelos hihi
    Doar ca ma intreb cum ar fi sa arat mai slaba...poate vara viitoare ma pun pe un regim drastic de-o saptamana ca sa ajung la 52, sa vad cum e:P

    RăspundețiȘtergere
  8. Gracias Iguanitza, esti o mica enciclopedie...am mai adunat si eu pagini din reviste cu ex din astea si mai fac si eu (nu ma simt vinovata daca nu fac zilnic)...ca sa intelegi ce spun, ridica piciorul in timp ce stai pe scaun si pune mana pe coapsa ridicata...muschiul este in partea frontala;in spate e grasime (sau tu n-ai deloc si nu o simti?:)))
    asa ca grasimea s-o mai putea "roade", dar daca ajunge celulita, ba. Eu inca am grasime...celulita de tip I, care nu e vizibila gen "coaja de portocala"
    Thx pt sfaturi mult, si bravo tie ca esti perseverenta cu sala, oricum am vazut pe facebook ca nu mai ai ce lucra;))

    RăspundețiȘtergere
  9. sper sa iti fie de ajutor exercitiile, si daca nu le faci zilnic, macar la 2 zile.. daca le faci o data sau de doua ori pe saptamana nu dai randament.
    am ridicat piciorul cum mi`ai spus da` nu simt nimic....decat cum se incordeaza muschii.
    eu zic sa iei pana una alta serul ala de la Nivea, costa aprox 30-40 lei si nici nu necesita masaj mult. Plus ca miroase super.

    *kiss*

    RăspundețiȘtergere
  10. nu este o idee buna sa tii o dieta stricta pt ca astea dau cel mai adesea efectul yo-yo adica revii repede la greutatea care ai avut`o.
    O modalitate buna de a slabi sanatos ar fi o dieta disociata: o zi mananci numai legume, o zi numai carne, o zi fructe, o zi orez, o zi branzeturi...si mananci cat vrei in ziua respectiva nu te retii, dar NUMAI acelasi lucru...adik de exemplu in ziua cu carne nu bagi si salatica:D...salatica o lasi pt ziua legumelor:D...este o dieta care da rezultate si vei vedea ca te simti bine, pentru ca nu te infometezi deloc...trebuie doar sa perseverezi:)

    RăspundețiȘtergere
  11. Multam fain, Xella:*:*
    Am incercat-o si pe asta, dar nu pot sa scad sub 55...se pare ca asta e greutatea mea...

    RăspundețiȘtergere
  12. Felicitari pentru blog!
    Incerc si eu sa ajut lumea sa slabeasca.
    Si eu am slabit cu alimentatie si exercitii in 2 luni 10 kg,dar natural.
    Lasati-mi un link pentru a trimite lumea la acest blog la:

    http://cumpotslabi.blogspot.com/

    Jos Burta!

    RăspundețiȘtergere
  13. deobicei oamenii iau masuri doar cand se simt rau si asta e pacat.

    RăspundețiȘtergere

Related Posts with Thumbnails